توێژه‌رانی بواری خۆراك له‌باره‌ی سووده‌كانی هه‌نار ده‌ڵێن: هه‌نار ماده‌كانی ئوره‌ و كلۆسترۆلی خوێن تا راده‌یه‌كی به‌رچاو داده‌به‌زێنێت و ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌هۆی ته‌ندروستی له‌شی مرۆڤ و هه‌روه‌ها یه‌كێكتر له‌ سووده‌كانی خواردنی هه‌نار ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ماده‌ ژه‌هراویه‌كانی ناو له‌ش له‌نێوده‌بات
هه‌ناری شیرین ده‌بێته‌هۆی گه‌شی روخسار و جوانی پێست بۆیه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ چرك و لۆچی ده‌موچاویان هه‌یه‌ پێویسته‌ هه‌نار بخۆن بۆ چاره‌سه‌ری كێشه‌كه‌یان هه‌نار باشترین ده‌رمانه‌ بۆ ئه‌و به‌ساڵاچووانه‌ كه‌ نه‌خۆشی گورجیله‌یان هه‌یه‌.
هه‌نار سروشتێكی ساردی هه‌یه‌ بۆیه‌ پاش خواردنی ده‌توانین په‌رداخێك ئاوی گه‌رم بخۆین تا كاریگه‌ری نه‌رێنی بۆسه‌ر جه‌سته‌مان نه‌بێت